长期喝咖啡能降低疾病风险?
答:是的。咖啡中含有200多种物质,除了咖啡因还有多种营养成分。对大多数人来说,咖啡的提神效果明显,通常40毫克以上的咖啡因摄入,就能减缓疲劳、提高注意力和反应速度。除了提神醒脑,喝咖啡还有这些好处:
1、多种癌症风险低
多项前瞻性队列研究表明,适量饮用咖啡可降低肝癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和前列腺癌风险。
2、心血管病风险低
多项研究表明,饮用咖啡与冠心病和卒中等心脑血管病死亡风险呈负相关。
3、2型糖尿病风险低
规律性地每天饮用适量咖啡(2~3杯),对降低2型糖尿病风险有益。
4、胆结石风险低
常喝咖啡可降低胆结石和胆囊癌风险。美国哈佛大学研究发现,每天喝咖啡2~3杯,胆结石患病风险约可降低约40%。
5、肝脏疾病风险低
咖啡中的多酚可改善体内脂肪平衡,减少氧化应激,有助改善肝脏健康,降低异常肝功能指标、肝纤维化和肝硬化风险。
6、抑郁和自杀风险低
咖啡因能够作用于脑部神经传导介质,进而影响情绪,降低患抑郁和自杀的可能性。
艺术山蓝山风味咖啡提神醒脑,咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动....