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咖啡新闻

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除了提神醒脑,喝咖啡还有这些好处

2021-11-13 13:42:40

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   长期喝咖啡能降低疾病风险?

  答:是的。咖啡中含有200多种物质,除了咖啡因还有多种营养成分。对大多数人来说,咖啡的提神效果明显,通常40毫克以上的咖啡因摄入,就能减缓疲劳、提高注意力和反应速度。除了提神醒脑,喝咖啡还有这些好处:

  1、多种癌症风险低

  多项前瞻性队列研究表明,适量饮用咖啡可降低肝癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌和前列腺癌风险。

  2、心血管病风险低

  多项研究表明,饮用咖啡与冠心病和卒中等心脑血管病死亡风险呈负相关。

  3、2型糖尿病风险低

  规律性地每天饮用适量咖啡(2~3杯),对降低2型糖尿病风险有益。

  4、胆结石风险低

  常喝咖啡可降低胆结石和胆囊癌风险。美国哈佛大学研究发现,每天喝咖啡2~3杯,胆结石患病风险约可降低约40%。

  5、肝脏疾病风险低

  咖啡中的多酚可改善体内脂肪平衡,减少氧化应激,有助改善肝脏健康,降低异常肝功能指标、肝纤维化和肝硬化风险。

  6、抑郁和自杀风险低

  咖啡因能够作用于脑部神经传导介质,进而影响情绪,降低患抑郁和自杀的可能性。

  


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